Stell dir vor, wie es sich anfühlt endlich wieder durchzuschlafen, entspannt und ausgeglichen zu sein.
Den Tag wieder mit mehr Energie zu erleben und nicht ständig gereizt oder erschöpft zu sein.
Plötzlich ist alles anders. Dein Körper sendet Signale, die du nicht einordnen kannst. Deine Stimmung schwankt, du schläfst schlechter, deine Energie ist im Keller.
Viele Frauen erleben in der Perimenopause und Postmenopause eine Reihe von belastenden Symptomen, die ihren Alltag bestimmen und ihre Lebensqualität stark einschränken.
Ständige Erschöpfung
Müdigkeit und Schlafstörungen rauben dir die Energie für den Tag, Sport, Arbeit, soziale Kontakte, gesunde Ernährung.
Hitzewallungen
Schweißausbrüche und Hitzeattacken überfallen dich unvorhersehbar. Im Supermarkt, im Meeting, im Restaurant.
Konzentrations-
Schwierigkeiten
Denkblockaden und “Gehirnnebel” strengen an und erschweren Arbeit und tägliches Leben.
Stimmungs-
Schwankungen
Unkontrollierbare Stimmungen, Gereiztheit, Angst oder Traurigkeit beeinträchtigen deinen Alltag.
⊗ Du hast Symptome und möchtest sie lindern.
⊗ Vielleicht fühlst du dich überfordert, weil gerade so viel passiert und du nicht weißt, wo du anfangen sollst.
⊗ Du hast schon einiges recherchiert und ausprobiert und doch keine richtige Lösung für dich gefunden.
⊗ Bei deinen Ärzt:innen erhältst du nicht die Unterstützung, die du brauchst.
⊗ Du möchtest gezielt auf deine Bedürfnisse Fragen stellen.
⊗ Du möchtest endlich einen Weg raus aus dem Unwohlsein.
»Ich kenne das Gefühl verloren zu sein. Dank meiner Ausbildung als Menopause Coach und Erfahrungen mit den Wechseljahren geht es mir nun gut und ich lebe nahezu Beschwerdefrei. Genau das möchte ich für dich auch und unterstütze dich mit meinem Mentoring auf dem Weg zurück in dein Leben.«
Genau dafür bin ich da!
Mein persönliches Mentoring ist speziell für Frauen in den Wechseljahren, die ihre Symptome und Beschwerden lindern und ihren Körper wieder in Balance bringen möchten.
Sei es Schlaflosigkeit, innere Unruhe, unkontrollierbare Stimmungsschwankungen, Muskelschmerzen, Heißhunger, Brain Fog oder das Gefühl, nicht mehr du selbst zu sein.
Mit meinem ganzheitlichen Ansatz von Schlafhygiene, Stressmanagement, Ernährung, Bewegung und Mindset unterstütze ich Frauen genau in diesem – oftmals überwältigendem Chaos an Symptomen – nicht nur die Symptome zu lindern, sondern die Ursachen zu lösen. Für ein langfristig gesundes Leben.
Darüber hinaus ist mein Ziel, die Wechseljahre auch als Chance für persönliches Wachstum zu nutzen.
Individuelle Begleitung
Jede Frau erlebt die Wechseljahre anders, hat einen individuellen Alltag und persönliche Ziele. Anstatt generischer Tipps haben wir hier den Raum auf deine Bedürfnisse einzugehen.
Schneller Fortschritt
Statt langfristiges ausprobieren, erhältst du klare Strategien und umsetzbare Schritte, die für dich und bei deinem Lebensstil funktionieren. Das spart Zeit und Nerven.
Motivation & Dranbleiben
Unsere Zusammenarbeit schafft Verbindlichkeit. Gerade in einer Lebensphase mit hormonellen Achterbahnen ist es viel wert Motivation und Struktur zu erhalten.
Ganzheitlicher Ansatz
Wechseljahre sind nicht nur Hormone. Es geht vor allem um Schlaf, Energie, mentale Stärke, Selbstbild und Lebensqualität. Für ein langfristig gesundes Leben.
Weniger Beschwerden, mehr Wohlbefinden & Balance
Emotionale Stabilität und körperliches Wohlbefinden. Du lernst, deine Beschwerden zu verstehen und gezielt zu lindern.
Wissen, Selbstbewusstsein & Lebensfreude
Du verstehst, was in deinem Körper passiert, und kannst selbst und bewusst Entscheidungen für deine Gesundheit treffen.
Konkrete Lösungen für deinen Alltag
Ob Schlaf, Ernährung oder Stressbewältigung – du bekommst praxiserprobte Strategien, die wirklich funktionieren.
Unterstützung & Austausch
Du bist nicht allein! Du bekommst Begleitung, die dich stärkt.
Eine neue Perspektive auf diese Lebensphase
Die Wechseljahre sind kein Ende, sondern ein neuer Anfang. Gemeinsam machen wir sie zu einer Zeit des Wachstums und der Möglichkeiten.
Mehr Lebensfreude & Gelassenheit
Du wirst dich wieder wohl in deiner Haut fühlen und diese neue Lebensphase mit mehr Leichtigkeit und Zuversicht genießen.
Ich empfehle dir dazu, meinen Quick Guide für die Wechseljahre herunterzuladen. Darin findest du Informationen zu typischen Symptomen und Anzeichen der Wechseljahre sowie einen Quick Check, ob du schon drin bist.
Es gibt verschiedene Anzeichen, die relativ klar darauf hinweisen, dass du in den Wechseljahren bist. Lade dir am besten meinen Quick Guide für die Wechseljahre herunter. Darin findest du Informationen zu typischen Symptomen und Anzeichen der Wechseljahre sowie einen Quick Check, ob du schon drin bist.
Ja, das Kennenlern-Gespräch ist kostenfrei und unverbindlich. Es dient dazu, herauszufinden, ob ich für deine Situation die richtige Ansprechpartnerin bin und ob wir uns vorstellen können, miteinander zu arbeiten.
Das Mentoring ist für alle Frauen sinnvoll, die in der Perimenopause oder Postmenopause sind und sich persönliche Unterstützung wünschen, Symptome und Beschwerden der Wechseljahre zu lindern.
Ein Termin dauert 60 Minuten und findet online via Videokonferenz statt. Zu Beginn machen wir eine “Bestandsaufnahme” deiner aktuellen Situation. Der Ablauf des Mentorings richtet sich anschließend nach deinen Zielen und Bedürfnissen.
Die Dauer des persönlichen Mentorings variiert je nach deinen Bedürfnissen und Zielen. Wir besprechen dies im Erstgespräch und finden gemeinsam den optimalen Zeitrahmen für dich.
Das ist abhängig davon, wie lange du Unterstützung und Begleitung möchtest. Am einfachsten besprechen wir dies im Kennenlern-Gespräch.
Bei einem Coaching liegt der Fokus auf der Hilfe zur Selbsthilfe. Coaches stellen vor allem Fragen, geben Struktur und spiegeln. Die Lösungen kommen idealerweise aus der Klientin selbst.
Bei einem Mentoring liegt der Fokus auf der Weitergabe von Erfahrung und Wissen zur Unterstützung. Mentor:innen bringen sich aktiv ein, teilen Wissen, eigene Learnings und Empfehlungen.
Die Grenzen sind jedoch meist fließend. Viele Angebote sind eher hybrid und vereinen
Es gibt keine Alters-Vorgabe. Wenn du das Gefühl hast, dass deine aktuelle Situation durch hormonelle Veränderungen während der Wechseljahre verursacht werden, ist eine Begleitung auf jeden Fall hilfreich. Es gibt Frauen, die bereits Mitte 30 erste Symptome spüren, andere erst mit 60 oder 70, wenn sie bereits in der Postmenopause sind.
Dann bist du auf jeden Fall bei mir an der richtigen Stelle!
Selbstverständlich. Du musst nicht warten, bis du (starke) Beschwerden oder Veränderungen spürst. Ich unterstütze dich gerne bei allgemeinen Fragen rund um die Wechseljahre, oder bereite zum Beispiel deine Arzt-Termin(e) mit dir vor. Kontaktiere mich einfach per Email oder vereinbare ein unverbindliches Gespräch, dann besprechen wir ob/wie ich dich unterstützen kann.
Buche dir jetzt dein kostenfreies Kennenlern-Gespräch und lass uns gemeinsam herausfinden, wie ich dich auf deiner Reise durch die Wechseljahre unterstützen kann.
Hinweis: Die von mir angebotene Beratung als Mentorin basiert auf ganzheitlicher Begleitung, Information und Empowerment und dient der Unterstützung in persönlichen Entwicklungsprozessen. Sie stellt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung dar. Ich stelle keine Diagnosen und ersetze nicht die Behandlung durch Ärzt:innen, Heilpraktiker:innen oder Psychotherapeut:innen. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine entsprechend qualifizierte Fachperson.