⊗ Dein Schlaf ist nicht mehr das, was er einmal war.
Du schläfst unruhiger, wirst öfter wach oder liegst länger wach, als dir lieb ist. Am Morgen merkst du, dass du nicht wirklich erholt bist – selbst wenn du genug Zeit im Bett hattest.
⊗ Deine Stimmung reagiert empfindlicher.
Du bemerkst häufiger Stimmungsschwankungen, eine gewisse Gereiztheit oder einen kürzeren Geduldsfaden als früher. Nichts Dramatisches – aber genug, dass es dich im Alltag stört.
⊗ Deine Energie ist schwankend.
Mal geht es gut, mal fühlst du dich schneller müde oder weniger belastbar. Aufgaben, die früher leicht fielen, brauchen heute etwas mehr Anlauf.
⊗ Dein Körper sendet SOS-Signale.
Heißhunger auf Süßes, Fettiges oder Snacks, ein Kafferkonsum, der immer weiter steigt, und vielleicht sogar eine Gewichtszunahme, die du dir nicht erklären kannst.
⊗ Dein Kopf macht nicht mehr richtig mit.
Konzentrationsprobleme, mentaler Nebel und das Gefühl, „nicht mehr richtig klar zu sein“ – obwohl du früher zuverlässig, organisiert und belastbar warst.
⊗ Du wirst schneller krank als früher.
Dein Immunsystem wirkt wie geschwächt. Jeder Infekt nimmt dich mit, und du merkst, wie dein Körper immer weniger Reserven hat.
⊗ Du stehst dauerhaft unter Strom.
Ein inneres Stresslevel, das nie ganz runterfährt. Und genau dieser erhöhte Stress sorgt dafür, dass du nicht gut schläfst – was deine Hormone zusätzlich destabilisiert und den Teufelskreis erst richtig in Gang setzt.
Du wünschst dir nur eines:
Wieder ruhig schlafen, stabil reagieren, klar denken und dich in deinem Körper zuhause fühlen – ohne Angst vor der nächsten Nacht oder der nächsten Stimmungsschwankung.
Du erkennst, welche hormonellen und nervensystem-bedingten Faktoren deinen Schlaf, deine Stimmung und deine Energie beeinflussen. Und warum viele der üblichen Tipps genau deshalb kaum Wirkung zeigen.
Du erfährst unmittelbar, wie es sich anfühlt, mit einem regulierten Nervensystem zu handeln – ohne ständige Gereiztheit, ohne inneres Überdrehtsein und ohne nächtliches Wachliegen. Denn echte Veränderung beginnt, wenn Körper und Nervensystem wieder zusammenspielen.
Wir erarbeiten gemeinsam eine klare, sofort umsetzbare Maßnahme, die deine Nächte und deine Tagesenergie spürbar entlastet. Denn Wissen allein hilft nicht. Entscheidend ist ein machbarer, wirksamer Start, der wirklich funktioniert.
Für Frauen in der Perimenopause oder Postmenopause, die endlich wieder ruhig schlafen, gelassen reagieren und ihre Energie zurückhaben wollen.
Endlich wieder gut schlafen
Für Frauen, die endlich wieder gut schlafen und morgens erholt aufwachen möchten – statt sich schon beim Aufstehen erschöpft zu fühlen.
Leicht fühlen
Für Frauen, die Gereiztheit, Stimmungsschwankungen und den kurzen Geduldsfaden hinter sich lassen wollen, um wieder gelassener und stabiler durch den Tag zu gehen.
Endlich verstehen
Für Frauen, die merken, dass Schlaf, Energie und Stimmung nicht mehr so funktionieren wie früher – und verstehen wollen, was hormonell wirklich dahintersteckt.
Energie den ganzen Tag
Für Frauen, die sich nicht mehr auf Kaffee, Süßes oder Snacks stützen wollen, um überhaupt durchzuhalten, sondern echte, nachhaltige Energie möchten.
Endlich Methoden, die wirken
Für Frauen, die genug von widersprüchlichen Tipps haben und endlich fundierte, natürliche Methoden suchen, die wirklich wirken.
Motivation wiederfinden
Für Frauen, die manchmal das Gefühl haben, sich selbst auszubremsen – weil Müdigkeit, Stress oder hormonelles Chaos ihre Entscheidungen beeinflussen.
So richtig gut fühlen
Für Frauen, die möchten, dass es ihnen wirklich gut geht: körperlich, mental und emotional – und die wieder spüren wollen, dass sie gesund, stabil und in ihrer Kraft sind.
Ich zeige dir, wie ich meine eigene Schlaflosigkeit, Gereiztheit und Erschöpfung überwunden habe – und wie ich bereits zahlreichen Frauen geholfen habe, ihre Nächte zurückzuerobern, ihre Stimmung zu stabilisieren und tagsüber voller Energie zu sein.
Als ich Anfang 40 unerwartet von Schlafstörungen, Gereiztheit, innerer Unruhe und einem Gefühl ständiger Erschöpfung überrascht wurde, begann ich, die Wechseljahre zu studieren.
Heute bin ich zertifizierte Menopause Coaching Specialist, selbst in der Perimenopause, und begleite Frauen, die wieder ruhig schlafen, gelassener reagieren und ihre Energie zurückgewinnen möchten.
Mit meinem ganzheitlichen Ansatz aus Schlaf-Hygiene, Stressmanagement, Ernährung, Bewegung und alltagsnahen Routinen helfe ich Frauen dabei, Ordnung in das hormonelle Chaos zu bringen – und die Ursachen zu lösen, anstatt nur Symptome zu überdecken.
Mein Ziel ist klar:
Du sollst wieder ruhig schlafen, stabil reagieren, klar denken und dich in deinem eigenen Körper zuhause fühlen. Natürlich, fundiert und nachhaltig.
