Persönliches Mentoring in den Wechseljahren
Ich helfe dir mit Struktur und Klarheit deine Symptome und Beschwerden zu lindern, neue Kraft zu erhalten und wieder selbstbestimmt leben zu können.
Meine Mentoring Angebote für Frauen in den Wechseljahren
Reset Day
Deine Wechseljahre
Power Session für maximale Klarheit.
6 Wochen Basis Mentoring
Die perfekte Begleitung, um Struktur, Klarheit und Ordnung ins Chaos zu bringen.
3 Monate
Mentoring
Deine Transformation. Für echte, nachhaltige Veränderung.
Reset Day
4 Stunden intensive 1:1 Begleitung für maximale Klarheit.
Deine Wechseljahre Power Session
Wenn du das Gefühl hast, dass gerade alles zu viel ist, Symptome, Informationen, Ratschläge, dann kann ein intensiver Mentoring-Tag genau das Richtige für dich sein.
Im Reset Day nehmen wir uns 4 Stunden Zeit, um deine Situation wirklich zu verstehen und einen klaren Plan für dich zu entwickeln.
Gemeinsam schauen wir uns an:
» deine individuellen, körperlichen und mentalen Wechseljahre Symptome
» möglichen Ursachen deiner Beschwerden
» deine Ernährung, Bewegungs-Level, Stress Situation, Schlaf Hygiene, Mindset und Lebenssituation
» welche Auswirkungen die hormonellen Veränderungen während der Wechseljahre auf dich haben können
» deine bisherigen Erfahrungen und Versuche deine Symptome zu lindern bzw. zu lösen.
Du bekommst von mir:
» eine tiefe Analyse deiner Situation und vor allem einen klaren, realistischen Umsetzungsfahrplan.
Du gehst aus dieser Session mit:
✅ Klarheit über deine wichtigsten Hebel
✅ konkreten nächsten Schritten
✅ einem strukturierten Plan zur Linderung deiner Wechseljahres-Beschwerden, der zu deinem Leben passt.
Der Reset Day ist ideal für dich, wenn du schnell Klarheit, Orientierung und konkrete Hilfe bei Wechseljahresbeschwerden möchtest.
Buche jetzt deine persönliche Wechseljahre Power Session und entwickle einen klaren Plan für deine nächsten Schritte.
387 €
zzgl. 19% Mwst.
6 Wochen Basis Mentoring
Die perfekte Begleitung, um Struktur, Klarheit und Ordnung in dein Wechseljahre - Chaos zu bringen.
Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen gleichzeitig mit sich. Viele Frauen fühlen sich in dieser Phase überfordert von neuen Symptomen, hormonellen Veränderungen und widersprüchlichen Ratschlägen.
In diesem 6 Wochen Wechseljahre-Mentoring bringen wir gemeinsam Ordnung in dieses Chaos und schaffen eine stabile Grundlage für Veränderungen. Schritt für Schritt.
Das erwartet dich:
» 6 persönliche 1:1 Sessions à 60 Minuten
» eine Session pro Woche
» Unterstützung zwischen den Sessions über WhatsApp
» individuelle Analyse deiner Wechseljahres-Symptome
» ein klarer Umsetzungsfahrplan für deinen Alltag
Daran werden wir arbeiten:
✅ Ordnung in all die Informationen rund um die Perimenopause oder Postmenopause bringen
✅ herausfinden, was dein Körper jetzt wirklich braucht
✅ Strategien entwickeln, um typische Wechseljahresbeschwerden zu lindern
✅ erste Veränderungen in deinem Alltag umsetzen
In sechs Wochen legen wir wichtige Grundlagen:
✅ Wissen über deinen Körper in den Wechseljahren
✅ Klarheit über deine wichtigsten Hebel
✅ Struktur für neue Gewohnheiten
✅ erste konkrete Veränderungen
Was diese Zeit nicht leisten kann:
Neue Gewohnheiten wirklich langfristig zu etablieren oder mehrere Beschwerden vollständig zu lösen. Dafür braucht dein Körper mehr Zeit.
Dieses Mentoring ist ideal für dich, wenn du einen klaren Einstieg und eine fundierte Orientierung möchtest.
Lass uns gemeinsam Ordnung ins Chaos bringen und eine klare Strategie entwickeln. Starte jetzt dein 6-Wochen Wechseljahre Mentoring.
698 €
zzgl. 19% Mwst.
3 Monate Mentoring
Deine Transformation. Für echte, nachhaltige Veränderung bei Wechseljahres-Beschwerden.
Richtige Veränderung braucht Zeit. Gewohnheiten, die sich über viele Jahre entwickelt haben, lassen sich nicht in wenigen Wochen verändern.
Gerade in den Wechseljahren, egal ob Perimenopause oder Postmenopause, brauchst du und der Körper Zeit, um auf neue Routinen und Unterstützung zu reagieren. Genau deshalb begleite ich dich in diesem Mentoring über 12 Wochen.
Wir arbeiten Schritt für Schritt daran, deinen Alltag so zu verändern, dass dein Körper wieder ins Gleichgewicht kommen kann.
Das erwartet dich:
» 12 persönliche 1:1 Sessions à 60 Minuten
» eine Session pro Woche
» Unterstützung und Fragen zwischen den Sessions über WhatsApp
» ein individueller Umsetzungsfahrplan für deine Gesundheit in den Wechseljahren
» kontinuierliche Anpassung deiner Strategie
Über 12 Wochen arbeiten wir gemeinsam daran:
» neue Gewohnheiten aufzubauen
» deinen Körper gezielt in den Wechseljahren zu unterstützen
» deine Energie und Lebensqualität zurückzugewinnen
» typische Wechseljahres-Beschwerden zu lindern, oder sogar vollständig zu lösen
Das wirst du erreichen:
✅ Wissen über deinen Körper in den Wechseljahren und verstehen, was dein Körper in den Wechseljahren braucht
✅ Klarheit über deine wichtigsten Hebel
✅ Struktur für neue Gewohnheiten
✅ lernen, diese Gewohnheiten wirklich in deinem Alltag umzusetzen
✅ konkrete Veränderungen bei deinen Wechseljahres-Beschwerden
Das 3 Monats Mentoring ist ideal für dich, wenn du dir echte Veränderung und und langfristige Unterstützung bei Wechseljahres-Beschwerden wünschst.
Du wünschst dir echte Veränderung statt nur kurzfristiger Lösungen? Buche jetzt deinen Mentoring Platz.
1.298 €
zzgl. 19% Mwst.
Findest du dich hier wieder?
» Du fühlst dich erschöpft, bist oft gereizt, schläfst nicht erholt, deine Konzentration ist unzuverlässig, du hast Heißhunger und weißt nicht warum, deine Muskeln oder Gelenke schmerzen und Hitzewallungen kommen auch ab und zu vor.
»Vielleicht fühlst du dich überfordert, weil gerade so viel passiert und du nicht weißt, wo du anfangen sollst.
» Du hast schon einiges recherchiert und ausprobiert und doch keine richtige Lösung für dich gefunden.
» Bei deinen Ärzt:innen erhältst du nicht die Unterstützung, die du brauchst.
» Du möchtest gezielt auf deine Bedürfnisse Fragen stellen.
» Du suchst Lösungen, die langfristig für Wohlbefinden sorgen.
» Du wünschst dir jemanden an deiner Seite und möchtest endlich raus aus dem Unwohlsein.
Ich bin Sabrina. Zertifizierte Menopause Coaching Specialist.
Deine Expertin für die Wechseljahre
» Mein persönliches Mentoring ist speziell für Frauen in den Wechseljahren, die ihre Symptome und Beschwerden lindern und ihren Körper wieder in Balance bringen möchten.
» Sei es Schlaflosigkeit, innere Unruhe, unkontrollierbare Stimmungsschwankungen, Muskelschmerzen, Heißhunger, Brain Fog oder das Gefühl, nicht mehr du selbst zu sein.
» Mit meinem ganzheitlichen Ansatz von Schlafhygiene, Stressmanagement, Ernährung, Bewegung und Mindset unterstütze ich Frauen genau in diesem oftmals überwältigendem Chaos an Symptomen.
» Ich möchte nicht nur die Symptome zu lindern, sondern die Ursachen lösen. Für langfristiges Wohlbefinden.
» Viele Frauen hinterfragen in dieser Phase grundlegende Themen des Alltags. Lass´ uns auch über dein persönliches Wachstum sprechen.
Du musst nicht alleine durch die Phase der Wechseljahre! Buche dir jetzt ein Kennenlern-Gespräch und lass´ uns schauen, wie ich dich unterstützen kann.
DEINE TRANSFORMATION
Was du im Mentoring erreichst
Weniger Beschwerden, mehr Wohlbefinden
& Balance
Emotionale Stabilität und körperliches Wohlbefinden. Du lernst, deine Beschwerden zu verstehen und gezielt zu lindern.
Unterstützung & Austausch
Du bist nicht allein! Du bekommst Begleitung, die dich stärkt.
Wissen, Selbstbewusstsein & Lebensfreude
Du verstehst, was in deinem Körper passiert, und kannst selbst und bewusst Entscheidungen für deine Gesundheit treffen.
Eine neue Perspektive auf diese Lebensphase
Die Wechseljahre sind kein Ende, sondern ein neuer Anfang. Gemeinsam machen wir sie zu einer Zeit des Wachstums und der Möglichkeiten.
Konkrete Lösungen für deinen Alltag
Ob Schlaf, Ernährung oder Stressbewältigung,
du bekommst praxiserprobte Strategien, die wirklich funktionieren.
Mehr Lebensfreude & Gelassenheit
Du wirst dich wieder wohl in deiner Haut fühlen und diese neue Lebensphase mit mehr Leichtigkeit und Zuversicht genießen.
Vorteile eines persönlichen Mentorings
Deine Schritte zum persönlichen Mentoring
Mein Mentoring ist deine Lösung raus aus den Beschwerden, rein ins Wohlbefinden
»Ich kenne das Gefühl verloren zu sein und sich nicht mehr wie sich selber zu fühlen. Dank meiner Ausbildung als Menopause Coach und Erfahrungen mit der Perimenopause geht es mir nun gut und ich lebe nahezu Beschwerdefrei. Genau das möchte ich für dich auch und unterstütze dich mit meinem Mentoring auf dem Weg zurück in dein Leben.«
Wie lange willst du noch mit deinen Wechseljahres-Herausforderungen leben?
Du darfst dich 100% wohl, fit und gesund fühlen!
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
-
Ich empfehle dir dazu, meinen Quick Guide für die Wechseljahre herunterzuladen. Darin findest du Informationen zu typischen Symptomen und Anzeichen der Wechseljahre sowie einen Quick Check, ob du schon drin bist.
-
Es gibt verschiedene Anzeichen, die relativ klar darauf hinweisen, dass du in den Wechseljahren bist. Lade dir am besten meinen Quick Guide für die Wechseljahre herunter. Darin findest du Informationen zu typischen Symptomen und Anzeichen der Wechseljahre sowie einen Quick Check, ob du schon drin bist.
-
Ja, das Kennenlern-Gespräch ist kostenfrei und unverbindlich. Es dient dazu, herauszufinden, ob ich für deine Situation die richtige Ansprechpartnerin bin und ob wir uns vorstellen können, miteinander zu arbeiten.
-
Das Mentoring ist für alle Frauen sinnvoll, die in der Perimenopause oder Postmenopause sind, Beschwerden wie Erschöpfung, Schlafprobleme, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen oder Hitzewallungen erleben und sich persönliche Unterstützung wünschen, Symptome und Beschwerden der Wechseljahre zu lindern.
-
Viele typische Wechseljahre Symptome lassen sich durch Veränderungen im Lebensstil deutlich verbessern. Dazu gehören unter anderem:
Erschöpfung und Energiemangel
Schlafprobleme
Gewichtszunahme
Stimmungsschwankungen
Konzentrationsprobleme
Hitzewallungen
Im Mentoring schauen wir individuell, welche Faktoren bei dir eine Rolle spielen und welche Veränderungen deinem Körper helfen können.
-
Ein Termin dauert 60 Minuten und findet online via Videokonferenz statt. Zu Beginn machen wir eine “Bestandsaufnahme” deiner aktuellen Situation. Der Ablauf des Mentorings richtet sich anschließend nach deinen Zielen und Bedürfnissen.
-
Die Dauer des persönlichen Mentorings variiert je nach deinen Bedürfnissen und Zielen. Wir besprechen dies im Erstgespräch und finden gemeinsam den optimalen Zeitrahmen für dich.
-
Das ist abhängig davon, wie lange du Unterstützung und Begleitung möchtest. Am einfachsten besprechen wir dies im Kennenlern-Gespräch.
Meinen Newsletter-Leserinnen biete ich auch immer mal wieder besondere Angebote an. Es lohnt sich also, dabei zu sein!
-
Bei einem Coaching liegt der Fokus auf der Hilfe zur Selbsthilfe. Coaches stellen vor allem Fragen, geben Struktur und spiegeln. Die Lösungen kommen idealerweise aus der Klientin selbst.
Bei einem Mentoring liegt der Fokus auf der Weitergabe von Erfahrung und Wissen zur Unterstützung. Mentor:innen bringen sich aktiv ein, teilen Wissen, eigene Learnings und Empfehlungen.
Die Grenzen sind jedoch meist fließend. Viele Angebote sind eher hybrid und vereinen
Coaching-Methoden (Fragen, Reflexion, Zielklarheit) und
Mentoring-Elemente (Erfahrung, Wissen, klare Impulse, Empfehlungen)
-
Es gibt keine Alters-Vorgabe. Wenn du das Gefühl hast, dass deine aktuelle Situation durch hormonelle Veränderungen während der Wechseljahre verursacht werden, ist eine Begleitung auf jeden Fall hilfreich. Es gibt Frauen, die bereits Mitte 30 erste Symptome spüren, andere erst mit 60 oder 70, wenn sie bereits in der Postmenopause sind.
-
Dann bist du auf jeden Fall bei mir an der richtigen Stelle!
Symptome zeigen sich häufig nicht nur in einem Bereich. Daher ist es so wichtig, ganzheitlich zu arbeiten.
-
Selbstverständlich. Du musst nicht warten, bis du (starke) Beschwerden oder Veränderungen spürst. Ich unterstütze dich gerne bei allgemeinen Fragen rund um die Wechseljahre, oder bereite zum Beispiel deine Arzt-Termin(e) mit dir vor.
Kontaktiere mich einfach per Email oder vereinbare ein unverbindliches Gespräch, dann besprechen wir ob/wie ich dich unterstützen kann.
Warte nicht bis du "mal Zeit hast" oder
es gar nicht mehr geht.
Beginne jetzt deine Wechseljahres-Beschwerden an der Wurzel zu packen.
Buche dir jetzt dein kostenfreies Kennenlern-Gespräch und lass uns gemeinsam herausfinden, wie ich dich auf deiner Reise durch die Wechseljahre unterstützen kann.
Hinweis: Die von mir angebotene Beratung als Mentorin für Frauen in den Wechseljahren basiert auf ganzheitlicher Begleitung, Information und Empowerment und dient der Unterstützung in persönlichen Entwicklungsprozessen. Sie stellt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung dar. Ich stelle keine Diagnosen und ersetze nicht die Behandlung durch Ärzt:innen, Heilpraktiker:innen oder Psychotherapeut:innen. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine entsprechend qualifizierte Fachperson.